夏天吃啥比较好_健康经验_快速问医生

概述

我们一到夏天就心情烦燥，天又比较热，人又没胃口，吃又天天要吃，然后呢，又不知道吃啥好，想吃好的又怕上火，哪有些人呢，又不想吃清淡的，这可难为了做饭的人，现在，我来告诉大家吃得好又吃得清爽。

步骤/方法：

1 首先我们清早起来，要喝一杯凉开水，一杯绿豆汤也可以，千万不要喝冰了的，夏天喝冰的对我们的肠胃可不太好呃，然后我们吃一小碗面和一小碗粉都可以，也可以放一个鸡蛋啰，早餐不要吃的太饱。

2 中餐要吃好一点，首先我们吃中饭的时候呢，要喝一杯排骨汤，也可以喝别的汤，然后呢，可以吃些味道好的菜，象哪个红烧肉，红烧鸭，红烧鸡都可以，但是不要放辣椒，喜欢吃辣的人，可以用萝卜阉点辣椒，然后放点醋在内面，可下饭呢。

3 晚上呢，我们最好不要吃饭，首先吃点水果，象香蕉、苹果、西瓜都可以吃，然后呢，吃些炒的蔬菜、凉拌的蔬菜和黄瓜也可以，食欲好的人呢，可以吃些水饺、汤圆，但是不要吃的太饱，有6到7成饱就可以了。

注意事项

每天三餐，一定要定时定量吃，蔬菜和水果是天天要吃的，天天锻炼是必要的，最好是每天吃完了晚饭去跳舞哟。

夏天吃啥比较好