保护牙齿的食物，_健康经验_快速问医生

概述

牙齿伴随着人的一生，牙齿不好的话吃东西就会觉得失去了乐趣，这样的话平时在生活中要怎样才能够保护好自己的牙齿呢？有哪些食物呢？

步骤/方法：

1 首先给大家介绍的就是芹菜。芹菜里含有大量的粗纤维，当你嚼芹菜时，芹菜就像在帮牙齿进行大扫除，这样的话牙齿上就很少会形成斑点了，牙齿就比较好看了

2 其次给大家介绍的是白开水，喝白开水能使牙龈保持湿润，吃完食物后，再喝些白开水，可以顺便带走残留在口中的食物残渣，这样不易形成牙菌斑，进而损伤牙齿。

3 最后给大家介绍的是洋葱，洋葱里有强有力的抗菌物，能杀灭造成龋齿的细菌，这样的话牙齿受到细菌的侵害就会减少，牙齿也就会变得更加健康的。特别是新鲜的生洋葱效果最好了哦

注意事项

喝白开水是最简单，也是最重要的护牙方法。平时不仅要让牙齿美白，还要让牙齿有更多的水分才好哦，所以多喝点白开水吧，

保护牙齿的食物，