如何预防月经期间拉肚子

概述

很多女孩子在来月经是不知该如何处理，以为垫个卫生巾就可以解决问题了，其实不。以下就是我个人的一些经验，和大家分享一下，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 在预防拉肚子的方面先从饮食做起。在月经期间不应吃冰冻过的食物，如喜欢吃冰淇淋或者是冰牛奶的朋友们最好少吃一些，很多女生在月经期间拉肚子就是吃了冰冻了的食品。

2 月经期间要注意自己的作息时间，千万不可通宵加班，熬夜这样对自己的身体会有很大的危害。按时休息，注意卫生，特别是私处的卫生，勤换内衣内裤，保持干净卫生。

3 来月经时，应多吃些营养品、对省体有益的食物，调养好身体。平时多注意自己的饮食方面。多注意吃一些含铁的食物，比如说动物的肝脏之类的食物。因为月经来临会失血，可能会导致贫血。

注意事项

多加强体育锻炼，增强自己的体质和免疫力。这是预防疾病的最好的办法。