产后减肥可以怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

这也不知道是个人体质的原因，还是因为都会这样，在生完孩子后，体重会增加，而对于我来说，这种增加几乎对我来说几乎就是一种灾难，那么产后可以采用什么办法减肥？

步骤/方法：

1 经过我的实践，我觉得减肥应该从一日三餐做起。在早餐的时候，可以选择一些高纤麦片,低脂鲜乳,这样不但容易吸收营养，还有利于排便。而像肉类,海鲜应该留着中午吃，晚上的时候应该吃一些水果和蔬菜，这样清淡的食物也有利于睡眠。

2 而有的资料还说，人发胖的最大原因就是忙于工作和生活，结果就没有合理的安排自己的生活和饮食调理,大家不妨在每次吃饭后，可以站立半小时,这样能够预防肚囊的出现，免得事后去弥补。

3 我觉得如果想减肥的的话，有一个特别需要注意的就是，在睡觉的时候不要吃东西.因为睡眠的时候不需要运动,这时候吃下的东西就会全部会被身体吸收，结果就只能成为脂肪了，所以一定要注意这个。　　

注意事项

这些方法都需要长时间的坚持，是一定会效果的，恒心很重要。

产后减肥可以怎么办？