跑步锻炼身体的一些误区_健康经验_快速问医生

概述

跑步可以说是人类自原始社会以来就保持的行为习惯，现在有很多人都热爱跑步，因为跑步不但可以减肥，更可以使得我们拥有一个健康的身体，但是，很多热跑步时去有一些误区。

步骤/方法：

1 跑步时的身姿是很重要的，上身要保持微微弯曲的状态，不要向一侧倾斜，双手握拳，拳头握的不要太紧，自然即可，双脚随着双臂的自由摆动而有规律的迈步，要跑出节奏感。

2 跑步时的装备也是要准备好的，首先要选一双合脚的跑鞋，鞋底耐磨一些的比较好，其次就是穿的衣服最好穿一些宽松舒适的衣服，不要穿得太紧，有利于身体的摆动。

3 最后就是跑步时的一些简单注意了，要是想减肥的话，那么至少要泡上三十分钟左右，不用跑得太急，慢慢跑就行，如果是想要锻炼速度的话，那么就每次冲刺一百米，每次休息三四分钟再跑。

注意事项

很多人以为跑步很简单，其实要正规的跑步是多加练习的，不要被自己的错误习惯给误导了。

跑步锻炼身体的一些误区