清肺祛湿怎么做？

概述

我家女儿是个比较胖的人，脸上老是油腻腻的。一个十几岁的人脸上不仅油而且还有点黄。我一直以为是缺少营养的事。她很容易出汗，每次只要一动就开始流汗，我时常看见她满头大汗得回来。衣服都湿了。每天很容易犯困。早上起来没多久就开始犯困。上学都没有精神，我觉得这样下去不行就带她看医生了，医生说这是因为体内有湿气的原因，医生开了药吃，吃了挺久的，但是又卷土重来了，于是我就看了一些专家的资料给她在家中试一试，几个月了效果还是不错的。

步骤/方法：

1 体内有湿气的人肺一般也是不好的，所以要清肺祛湿。一般室内都应该放一些植物。白天植物会多制造一些氧气。那些新鲜的氧气洗到肺里可以清肺。那些不好闻的空气进入肺里会加重肺的难受程度。所以要多呼吸新鲜空气。每天早上起来多出去走走。早上的空气一般都是比较好的。一般在早上五六点车流量多了之后就不要出去了。但是室内要多注意空气的流通，多开开窗户，让外面的空气进来。

2 清肺祛湿最好的食材是冬瓜。做一碗素燕窝对于清肺祛湿是有效果的。冬瓜洗干净去皮，切成丝，之后用盐腌，一般只是一两勺的盐就可以了。腌半个小时。锅里烧开水，加入一些自己原先留下的浓汤，如果没有就加入浓汤宝。之后把冬瓜的水挤干。另起一口锅。倒油，把挤干水的冬瓜丝加入干淀粉拌一下，之后倒入油锅中炸。两三分钟之后捞出来。叩一下油，加入有浓汤的锅里煮。煮的时候不用加任何东西了，因为有浓汤了，待锅开的时候就可以起锅了。

3 荷叶粥也有起到清肺祛湿的功能。需要的食材有荷叶，薏米，山楂，大米。把薏米泡三个小时。之后洗干净。把洗干净的大米和薏米加入砂锅中，之后，加入几片荷叶，再加入山楂。加入水，一般水的满过锅里材料的四五公分就可以了。用慢火熬。熬到薏米烂了为止，如果水不够的话可以加温水，千万别加凉水。熬得中途加入冰糖提升粥的口感。薏米差不多蓝的时候就可以出锅啦。每天喝上一碗可以清肺祛湿也可以强身健体。

注意事项

体内有湿气，千万不要每天宅在家里，要多出去走走。家里的闷会加重体内的湿气。对于肺是有伤害的。