减肥的错误方法

概述

肥胖给很多人带来了困扰，肥胖不仅会影响一个人的形象，还会影响一个人的健康，所以肥胖的朋友想尽一切办法来减肥，就是这种急切的心里，导致了很多减肥的错误方法。

步骤/方法：

1 吃减肥药。减肥药主要是加快代谢和控制食欲，减肥药往往会使用类似兴奋剂或者强力泻药、利尿剂等成分对身体非常不好，更重要的是只要停止吃减肥药就会反弹，所以减肥药减肥不可行。

2 严重节食。减肥就是什么也不吃？错了，减肥应该尽量吃主食，少吃零食，粗粮燕麦最好，这些主食中的丰富纤维，不仅能产生饱腹感，也能扫清肠胃。

3 低热代餐不一定能减肥。一些人不吃主食，只吃减肥餐、酸奶苹果黄瓜餐这些低热代餐，殊不知过于单一的食物引起身体的吸收障碍，这样会刺激食欲，以后吃的更多。

注意事项

减肥药不能依靠，健康减肥才是关键，心态也要放平，不要抑郁沮丧，好心情才能减肥。