白领怎么保健养生？

概述

白领本来就没有时间运动锻炼身体，如果日常里再不注意保健的话，那么你的身体很快就会受不了是要垮掉的！那么白领怎么保健养生呢？白领除了要早睡早起保健外，一些小动作也起到保健的作用哦！下面为大家分享白领怎么保健养生经验。

步骤/方法：

1 保健养生的人听说过浴手吧？浴手并不是我们在字面上看到的意思，很多人都以为是洗手的意思，其实不是，而是保健按摩中的一种。浴手保健养生要取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不远视，两手合掌由慢到快搓热。

2 如果大家都有注意观察的话，你会发现有些人会经常搓面，不要以为这是这是别人困了，搓面好让自己清醒清醒，其实搓面是一种保健动作，把搓热的手平放在面部，两手中指分别由鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。

3 搓耳也和搓面一样有保健效果，如果你感觉上班的时候累了乏力，可以试试搓耳保健，耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓，刺激分布在耳廓上各种穴位。次数多少视各人情况而定，一般以20次左右为度。

注意事项

白领保健不只是几个小动作就能起到保健作用的，这要求白领们日常的饮食也要注意保健，饮食要清淡。