中医教你如何保护牙齿健康_健康经验_快速问医生

概述

现在牙齿的健康和美观是我们十分注重的问题之一，我们考它来咀嚼，但如果牙齿不健康，就好牙龈肿痛，牙齿发黄，保护牙齿就变得很重要了。中医教你几招简单保护牙齿的方法。

步骤/方法：

1 第一：用茶水漱口。茶水既可以清除牙垢，保持牙齿美白，又能够使牙齿变得坚固，抗酸防腐。建议每次吃完饭就可以用茶水漱口，清洗牙齿两侧。

2 第二：叩齿咽津。每天起床让牙齿做一些运动，上下两排牙齿互相叩击，力度和次数可以每天逐渐增加，可以坚固牙齿。另外，叩击时产生的唾液可以吞下去，可以养生。

3 第三：时常按摩牙龈。每天用拇指和食指按摩牙龈，每次10分钟，可多做几次，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

4 第四：饮食正确。尽量不要吃那些垃圾食品或酸辣食物，会破坏牙齿健康。建议多吃一些新鲜的蔬菜和水果、蛋等富含维生素和蛋白质的食物，既有益牙齿健康，又能给身体补充营养。

注意事项

要经常去牙科检查，若有发现异常，则要及时寻医，否则会很难救治。

中医教你如何保护牙齿健康