老年人要怎样控制老人斑的出现？_健康经验_快速问医生

概述

锁着年纪的增长，老人的各个器官已经没那么完善了，所以老年人的身体会出现各种问题，老人斑虽说每个人都会长，但是能控制的好那是最好的。

步骤/方法：

1 老年人一定要制定规律的作息时间准时睡觉，每天要有充足的睡眠时间，睡眠不足的话那可是皮肤的天敌，所以每天睡觉时间要足，还要保证睡眠质量要好。这样才能保证皮肤会更好。

2 要保持皮肤好的话，那就要保持愉悦的心情，如果整套情绪都紧绷、愁眉不展的话，就很容易衰老，造成皮肤质量下降，老人斑就容易出来了。老年人应该每天要选择30分钟做做户外运动，不仅能强身健体同时有利于皮肤的新陈代谢。

3 老年人要补充充足的营养，就不会因为营养元素的缺失，而造成身体出现什么异样。平时要多吃点含维生素A、维生素C的食物。少吃那些刺激性食物，平常的时候也要多喝点水。

注意事项

平时多注意饮食、注意运动、注意保养、老人斑就会减退。

老年人要怎样控制老人斑的出现？