近视眼应该如何预防

概述

如果大家想要预防近视眼，就需要注意用眼卫生，不要用手碰眼睛等一些好的用眼习惯。今天让我来为大家分享近视眼应该如何预防。

步骤/方法：

1 应多吃一些含锌较多的食物。如黄豆等，眼睛其实也是比较敏感的，不要吃太刺激的食物，能躺着看书或边走边看，还要给身体获取些微量元素，可以多吃点蔬菜。

2 日常生活中要多做室外活动，这样眼睛不会容易疲劳，注意阅读的照明光线要充分，轻揉眼部周边的肌肉和穴位，每隔40--50分钟应稍微休息几分钟，闲暇的时候，闭目养神。

3 不要用眼过度，也不要在强光下阅读，不要用手去揉搓眼部，眼睛里会进去细菌，产生炎症，这样是不健康的，因为眼睛是非常脆弱的。

注意事项

尽量不要戴眼镜，带上就摘不下来了，多看绿色的东西。