按摩保健护理高血压的方法

概述

高血压患者除了服用降压药，注意饮食控制，按要求运动锻炼身体外，还有可以通过按摩来缓解高血压的症状，经常按摩同时可以达到辅助降压的效果。而这些方法都是自己可以完成。

步骤/方法：

1 按摩头部，患者用两手的食指和中指擦抹前额，再用手掌按擦两边太阳穴部位，然后将手指分开，由前向后反复梳理头发，每个步骤约一分钟，每次10分钟左右，这样可以使头脑清新，脑胀脑痛眩晕的感觉稍减一点，头部会感觉轻松舒适，然后血压就会下降一些。

2 按摩腰部，患者用两手握拳，用力从上到下按摩腰部，每次5分钟左右，这样可以补肾强腰，舒通经脉，从而达到降低血压的作用。还有可以让家人帮助按摩的，让家人从大椎向腰部方向捏脊椎，倒顺来回捏，这样可以达到降压的效果。

3 按摩腹部，高血压患者平仰卧着，用两手重叠在一起，放在腹部，然后施加压力，按顺时针方向按揉腹部，每次5分钟左右。这样按摩腹部，可以疏通腹部胀气，健脾和胃，舒缓心态，也有降压的作用。

注意事项

患者平时多给身体各个部位都按摩一下，加强自我保健意识，这样也有缓解血压的作用。以上的方法仅供大家参考使用。