冬天要怎么减肥？_健康经验_快速问医生

概述

冬天是最容易变胖的季节了，正值新年，天天大鱼大肉，却又不运动，到了春天，美眉们就会发现腰肥了，腿粗了。所以我们不能在冬天的时候让自己放松下来，我们要正确减肥。

步骤/方法：

1 首先呢，在冬天的时候天气冷，风也干，所以应该以有氧运动为主，根据不同的年龄段和体质来选择合适自己的运动。建议年轻的美眉们可以选择中长跑。

2 其次是，在冬天运动前，充分的热身是必不可少的。因为天气寒冷，人体肌肉的收缩和拉伸性能比较差。如果在身体没有热身的情况下突然进行超负荷的运动，就特别容易造成肌肉和韧带的拉伤和撕裂。

3 最后呢，在冬天进行健身运动时候，穿的衣物要柔软，不可以过紧或过厚。刚开始运动时可以多穿些衣服，热身后，再陆续减掉一些，不能一次脱太多，会感冒。

注意事项

减肥的美眉记住一定不要吃减肥药哦，对身体不好哦。

冬天要怎么减肥？