什么时间喝茶最健康？_健康经验_快速问医生

概述

很多健康专家说过，喝茶有利于排毒。茶文化是我国的先辈留下来的珍贵遗产，但是喝茶是不是有讲究呢？人在什么时候喝什么茶是最好的呢？

步骤/方法：

1 上午9点左右建议可以喝上一杯花茶。早饭后9点至10点间喝一杯茶，可以起到提神、排毒和抗疲劳的效果。而这个时间喝茶最好选择选花茶，花茶的芳香可以醒脑，对于提振一天的精神都有帮助。

2 下午1点左右最好喝一杯绿茶。午饭或午觉后1点至3点间喝上一杯下午茶是比较好的。下午茶最好选用绿茶，并要冲泡得适当浓一些，这样可以做到降低血脂，保护血管。在茶具方面，最好可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。

3 晚上6点可以来一杯红茶。晚上喝茶最好选择晚饭后6点到7点喝，可以降血脂、助消化。而红茶是最适合晚上喝的，因为红茶经过发酵，相对于其他的茶来说咖啡因含量低，对睡眠影响小。

注意事项

失眠人群最好不要饮用花茶，有可能会造成更严重的睡眠障碍；过敏的体质也不要轻易尝试喝花茶，很多过敏原会潜伏在不经意间。

什么时间喝茶最健康？