安神助眠妙招，让你睡足美容觉

概述

因为各种原因，现在女性的压力．也无穷的大．所以也会出现各种各样的情况，像失眠啊．掉头发啊之类的．女性长时间这样的话．容易提前衰老的哦．到底怎么样，才能放松心情，起到一个安神助眠的好办法呢．

步骤/方法：

1 可以出去散步，平心静气地散步一段时间，不要过多想问题．可以听一点音乐．这样可以放松心情．晚上回到家里，洗个澡．就上床睡觉．这样应该就会有好的效果．

2 还有就是睡前应该做到刷牙，洗脸，洗澡，睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

3 梳头，在睡前，可以梳梳自己的头发．这样的话，也有处于帮助睡的香，如果，有需要的女性，开始试一试哦．

注意事项

经常失眠的人，容易提早衰老的呢．所以一定要注重这个问题．保证，睡眠的质量哦．