如何正确刷牙

概述

每天早晚刷两次牙是最基本的生活常识，每个人也都能做到，但是否每个人都能做到正确刷牙，答案也就不得而知了，很多人的刷牙方式并不正确，通常认为用牙膏牙刷把牙齿都刷几遍就干净了，但真的都刷干净了吗？怎样才能着的把牙刷干净又能保护牙齿呢？下面是我的一些小建议。

步骤/方法：

1 刷牙不是左右刷，而是应该上下刷，因为左右刷会破坏牙釉质，破坏牙齿表层的保护膜，上下刷对牙釉质的山海就会比较小，虽然上下刷比左右刷会麻烦些，但我们一定要上下刷才可以。

2 在刷牙的时候，我们用力也不要过大，有时我们会因为牙齿里有食物的残渣而很使劲的想把把残渣刷下来，这样会破坏牙齿表面，刷牙本应该是轻柔的，要多次反复的刷，把牙齿刷干净才可以。

3 刷牙的时候可以用牙刷的背部来摩擦口腔的内壁，舌头也应该刷一下，这样才能够是想口腔彻底的清洁，不能只刷牙齿，不刷舌头表面和口腔内壁。

注意事项

刷牙的时间不能少于三分钟，这样才能保证我们会充分反复的刷牙，把牙齿清洁干净。