便秘该如何治疗和预防_健康经验_快速问医生

概述

便秘一般身体不好或者吃的不对的人都会得过便秘，这个疾病不是很大但是很困扰我们的生活和健康，所以有了便秘就要及时的治疗，有的人不懂怎么预防和治疗，我来分享我的经验。

步骤/方法：

1 平常我们的饮食一定要吃好，多吃一些含有纤维素的粗粮食物，可以促进肠道的蠕动，加快肠道的运动，不能多吃油腻，刺激，伤害胃部的食物，吃多了会引发各种疾病。

2 平常一定要记得喝水啊，由于自身便秘使肠道里的食物堵塞，只要多喝水的话就可以清理肠道的垃圾，使肠胃更加通畅了，还可以多吃一些含有水分的蔬菜和主食。

3 平常注意自身的运动，提高自己的胃部运动和健康，每天早晨记得多排便，对于长期的预防是不错的，还可以多吃香蕉，有润肠的效果，帮助排便的时候更加顺利。

注意事项

如果自己的便秘治不好，建议就去医院检查一下。

便秘该如何治疗和预防