补水是皮肤护理最重要的一步

概述

不管哪种肤质的皮肤都缺不了水，因此想要吹弹可人肌，就要补水，除了一些护肤品的使用，平时生活里也要多吃一些补水的食物，有了它水可以少喝几杯了

步骤/方法：

1 很多人爱用黄瓜来给脸蛋补水，由此可见黄瓜的水分是有多足，因此每天可以养成习惯吃一根黄瓜，不过一定要洗干净，我是连皮一起吃的，也可以做些黄瓜的凉拌菜

2 要是想要减肥，但是又要让皮肤变得不干，就要选择生菜，生菜不仅怎么吃也吃不胖，它的水分也是高的吓人，做一些生菜三明治就行，不建议一直吃生菜沙拉

3 芹菜也是很好地补水食物，他还有个功效就是排水肿，早餐起来一杯芹菜汁排除毒素，身心健康，而且芹菜可以促进肠道的蠕动，多吃可以减肥

注意事项

如果一天内补水食物吃得过多，水的量就相应减少