不吃早餐的坏处！

概述

日常生活中，有很大一部分人总是因为赶时间或者减肥而不吃早餐的习惯，殊不知，这个习惯久而久之会对我们的身体带来很严重的后果。下面列举几条不吃早餐的危害

步骤/方法：

1 经常不吃早餐会使大脑因为得不到营养和能量不充足，而致使大脑的血糖降低，导致大脑反应慢，注意力不集中，得不到良好的工作效率。

2 经常不吃早餐会使我们的肠胃出现问题。我们每天早晨起来，肚子早就经过一个晚上的洗礼，肚子里的东西早就被消耗掉了，如果我们早晨不吃，知道中午才进食的话，会导致胃酸分泌过多，引起胃炎，胃溃疡等症状。

3 如果想减肥的人以为不吃早餐就是最好的减肥效果。那么我告诉你，你的想法完全是错误的，往往因为早餐不吃而导致中午吃的更多，造成机体热量过程，不仅很难得到减肥的效果，还有发胖的迹象。

4 不吃早餐的人，容易便秘，长时间不吃早餐，导致肠胃反射作用失调，身体排毒不畅，导致便秘，久而久之，脸上出现痘痘粉刺等皮肤问题。

注意事项

经常不吃早餐的人，你们现在都知道危害和后果了，现在，你们还因为赶时间和减肥而不吃早餐吗？为了我们的身体健康，赶快行动起来吧。