高血压的人吃些什么好_健康经验_快速问医生

概述

这个人得了高血压就比较麻烦，吃东西要特别的注意，想吃的也不能吃，有些人也不知道要吃些什么，能吃的不敢吃，不能吃的却吃了，现在我来告诉高血压的患者怎么吃，哪些吃了对你有好处。

步骤/方法：

1 高血压的患者一定要多吃粗粮，如玉米、小米、土豆、燕麦，多吃它们能排出身体里面的胆固醇，芹菜最好要天天吃，吃清炒的芹菜比较好，黑木耳也要常吃，最少呢一个礼拜吃2次，也要清炒，这个对血管有好处。

2 要多吃绿色的蔬菜，水果也要多吃，如香蕉，香蕉能排出血管里的垃圾，山渣，火龙果，葡萄等等，高血压患者，也要经常吃些醋，不喜欢的人也要吃点，高血压患者，要经常喝苦丁茶，对血压稳定起到很好的效果。

3 高血压的患者，脂肪太高的不要吃，肥肉不要吃，瘦肉，牛肉、白色的肉可以吃，鱼可以多吃些，不要吃调合油、花生油、棉油，最好吃茶油和菜籽油，菜籽油最好，因为又实惠，对高血压患者特别的好。

注意事项

高血压患者，一定要定时定量的吃，蔬菜和水果要多吃，经常锻炼也是要的，如果能坚持做到，血压一定会稳定的。

高血压的人吃些什么好