便秘怎么来预防。_健康经验_快速问医生

概述

以前自己的叔叔有过便秘的症状，后来不注意就没有治疗，最近又复发了，所以自己不得不去医院给他咨询一下解决的办法，最后问了很多关于便秘的预防知识，给大家分享一下怎么预防。

步骤/方法：

1 平常要注意自己的情绪变化，如果老是长期的焦虑不安紧张压力大的话，这样会产生便秘的，平常应该多放松一下自己的心情，多出去旅游可以放松自己的心情，可以预防便秘。

2 平常注意自己的排便次数和习惯，尤其是在预防的时候，要每天都养成排便的习惯，不要怕麻烦，长期坚持下来的话，对于便秘的预防是非常好的，也可以多吃助消化的食物帮助排便通畅。

3 平常不要吃了饭就在家里坐着，这样胃里的食物得不到消化，很容易发生便秘或者消化不良的，多出去打太极，散步都是不错的，能帮我们使胃部食物更快的消化。

注意事项

平常注意自己的水分补充，多喝水的话可以清理肠道。

便秘怎么来预防。