一直睡不醒怎么办？

概述

夏天在家的日子过的都比较懒散，尤其是放了假的孩子们，大多数的孩子更是过着黑白颠倒的日子，他们白天睡觉，基本上会在上午10：00多才会起床，而晚上基本在凌晨才慢慢睡去，就这样时间长了就成了习惯了，白天多晚都睡不醒，中午的午休的质量也慢慢下降了。面对这样的问题，我们应该怎么办呢？

步骤/方法：

1 努力改掉不正确的作息时间，不要过那种黑白颠倒的生活了，每天晚上按时睡觉，早上早早起来，虽然不用上学，但是早起可以去锻炼身体，这样对身体都是有好处的。

2 多喝水，每天坚持8杯水。因为人体中水的含量是最高的，不管我们身体中哪个部位出了问题，都会不同程度的跟水有关系，所以，多喝水是对的，谁可以让我们保持健康。

3 多做有氧运动，多出去走走，多呼吸呼吸新鲜空气，让大脑能够得到放松。一直睡不醒跟大脑内的氧气有密不可分的关系，如果大脑缺氧就容易打哈欠，而且也会有总也睡不醒的感觉，所以，多做运动可以缓解这个问题。

注意事项

睡眠时间要固定，不可太多，也不可太少，多做运动，锻炼身体，健康生活！