预防孕妇便秘需要做些什么

概述

同事小周老婆前段时间怀孕了，已经大约有三四个月的时间了，这段时间会出现便秘的情况，弄得心情比较烦躁，后来咨询了下医生，了解到一些治疗的方法，今天拿来和大家分享下。

步骤/方法：

1 点此输入方首先如果便秘的话，那么有可能是出现体内缺水的情况，如果因为缺水分的话，便秘就会更加的严重，所以孕妇需要每天多喝点水，至少在１０００ＭＬ以上。这样的话，可以刺激到体内直肠产生收缩的情况，对减轻便秘会有很好的效果。法或步骤

2 很多孕妇因为怀孕了，身体会比较疲乏，于是每天都会起得比较晚，就很少吃早餐了，这样的话会影响到便秘了。早餐一定要吃，需要多吃点含纤维素多的食物，比如麦面、牛奶，还有新鲜蔬菜、水果，尽量少吃刺激辛辣食品。都可以缓解便秘的症状。

3 每天做到早上起床后或者吃完早餐后进行如厕一次，这是因为早餐后结肠推进动作会较为活跃，有助于排便的方便，所以在早餐后一小时左右为最佳排便时间。

注意事项

孕妇便秘比较常见，因为很多时候都会在床上休息，所以会出现一些胃部的问题，但是只要坚持良好的习惯，就会治疗好的。