老年人喝牛奶的好处！

概述

人一旦上了年纪，身体也就越来越不好，所以需要补充的营养就多了，老年人应该和小孩子一样补充同样的营养，尤其是牛奶，有些老人嫌牛奶的味道不好所以不喝，那么他们不知道老年人喝牛奶的好处，所以，为了你家中老人的健康，也应该给他们喝牛奶。

步骤/方法：

1 补充蛋白质：牛奶含蛋白质丰富我们是知道的，而老年人的身体机能下降，就要补充蛋白质，每天喝一杯大概500毫升的牛奶就足以，不要说牛奶蛋白质丰富就给老人多喝，这也是不好，什么事情都要掌握一个度。

2 降血压：牛奶中不仅含有丰富的蛋白质，而且含钙也丰富，老年人补充能够促进内脏的排泄，还能使得血管得到舒张，从而让全身的血液循环正常化，能够有效的防止高血压或者缓解高血压。

3 牛奶补充身体亏损的气血，还能养胃，尤其是老人的胃，因为年龄的增大，内脏器官都受到不同程度的损毁，牛奶来养胃最适合不过，并且牛奶还有利于老人便秘的情况，一杯牛奶，好处多着呢。

注意事项

尽量给老人喝低糖的牛奶，糖分的摄入过多，会导致糖尿病的，最好还是低脂低糖的。