解决便秘的实用方法_健康经验_快速问医生

概述

平常便秘的话很难受的，这不是夏季了吗，的便秘的几率很高，上次自己的小姨就得了便秘，好在家旁边就有个医院，去了检查回家调养了几天就康复了，所以知道一些便秘的方法。

步骤/方法：

1 如果自己便秘的话一定要知道自己的原因，然后改正那些习惯，通常就是我们的饮食和生活习惯长期的压力所致的，平常不要吃辣椒，刺激的食物，对胃部的病情会更加严重的。

2 平常多喝水，因为自己便秘的话，身体内的水分一定很少，所以排便也就排不出去，这时候多喝水的话，可以通畅自己的肠道，使自己的消化更加的顺利了。

3 平常注意自己的胃部消化和运动，平常多出去跑步，登山等等，对我们的胃部消化和健康都是不错的，尤其实在饭后我们要出去散步，保证自己胃部消化更加通畅和顺利。

注意事项

如果自己便秘不好的话，建议去医生那里咨询和吃药。

解决便秘的实用方法