有了便秘该怎么治疗_健康经验_快速问医生

概述

现在的生活都好了，所以导致了一些不卫生的食物和一些不健康的生活方式，弄的我们经常是一身的病，这些我们一定要加强预防，平常如果我们便秘的话，可以通过我的方法进行调理。

步骤/方法：

1 首先，民以食为天这是大家都知道的，很多细菌都是从饮食上进入体内的，平常一定不要多吃那些不卫生，刺激，油腻的食物，对我们的便秘会雪上加霜的，一定要坚持不吸烟喝酒，对胃部不好。

2 平常对于自己的活动和身体的运动一定要有一个规划，平常多出去运动的话可以帮助我们提高体质，增加自己的免疫力，多出去跑步，散步可以增加胃部的消化和蠕动，对于治疗便秘很好。

3 平常注意我们的身体水分充足，一定要多喝水，可以适当的加点蜂蜜，对于胃部的清理是不错的，尤其是排便的时候也是非常的顺利，还可以多吃助消化的食物，增加胃部的吸收。

注意事项

平常注意自己的胃部保暖，尤其是夏天冬天的时候，适当加衣服。

有了便秘该怎么治疗