午睡的误区有哪些_健康经验_快速问医生

概述

现在，我们已经习惯在下午上班之前小小的午睡一下，因为这样会给我们下午的工作带来动力，放松我们的心情。但是午睡的过程中，为了更舒服，更健康，我们应该午睡避免其中的午睡误区。现在跟大家分享一下午睡时有哪些误区，希望大家注意一下、、、

步骤/方法：

1 第一个误区就是太累，因为在我们感到非常累的时候，通常倒在沙发上就睡了，这样带来的结果就是会减少头部的供血，当我们醒来之后会出现头昏眼花的情况。

2 第二是太长，意思是说我们的午休睡眠时间过长，这样会使我们在应该醒来的时候会很难清醒过来，而且大脑中枢神经会加深抑制，当我们醒来以后浑身都不舒服。

3 第三是太急，当吃过午饭后就立刻去睡觉，会导致我们大脑供氧明显又下降得趋势，所以我们应该在吃饭以后大概半个小时以后再休息比较好。

4 最后是太困，当我们想睡的时候强撑着不睡时，这样会令我们的大脑处于过度紧绷的情况中，我们会感到更加的疲惫。

注意事项

午睡的时候避免趴在桌子上睡，这样不但会挤压我们的脸部，而且会浑身酸痛，容易抽筋。

午睡的误区有哪些