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2013-08-08 17:08:27很多中年女性因为经历过怀孕生产加上每月生理期的失血,很容易导致缺铁性贫血,而贫血则又会连带着出现一系列的并发症,最常见的就是头晕了。很多中年女性都经常的会有头晕症状。当因贫血引起头晕要怎么办呢?下面就和大家分享一下这方面的内容。
1 红枣有补血功效大家都是知道了,除了平时熬稀饭时可在汤中放几颗枣一起熬外,平时可养成每天坚持吃枣的习惯,不用吃大多,一天两三颗就可以,长期坚持,对贫血有一定的改善作用,贫血改善了自然头晕症状也会减轻。
2 当出现头晕时可以食用鸡蛋红糖,这是一款很平常简单的食疗,对治疗头晕有不错的效果。做法也简单,加油入锅油热后将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟即可服用。坚持服用一周症状就能缓解。
3 贫血日常饮食中就要注意补铁,像一些瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等都不错,含铁量比较丰富,可以轮流搭配着吃,对头晕症状有很大的帮助。
4 对于贫血头晕者来说休息很重要,充足的睡眠对减轻头晕症状也是有很大帮助的,所以平时要养成早睡早起规律作息的好习惯。
保持乐观心态,平时适量运动,这对症状的缓解也能起到很好的作用。另外如服用补血产品一定要在医生指导下服用.
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