秋天应该吃点什么_健康经验_快速问医生

概述

昨天是立秋，尽管天气还是很炎热，不过相信这种炎热也不会持续多长时间了，秋天的脚步也会离我们越来越近，所以，让我们提前做好迎接秋天到来的准备，看看秋天吃点什么更有利我们的健康。

步骤/方法：

1 秋天应该多点马铃薯、山药、芋头、甘薯等等薯类、这是这个季节出产的植物。因为这些薯类含有着丰富的维生素B，还可以有效减少肥胖症的发生，还能够补补我们的中气。

2 秋天可以多多吃一点黄绿色的蔬果啊，比如说西红柿啊、南瓜啊、等等，因为黄绿色的蔬果中的维生素A的含量是很高的，可以在冬天和春天来临的时候保护我们的眼睛哦。

3 秋天我们可以适当吃点发酵食品，因为这些食品吃了之后可以帮我们的消化，还可以帮助我们抑制各种细菌的生长，对我们的健康是很有好处的，所以要吃多一点哦。

注意事项

在秋天来临的时候，稍微变换一下自己的饮食习惯吧，来适应这个季节。

秋天应该吃点什么