老年人喝牛奶的好处

概述

人的一生需要补充的营养就像一个抛物线，幼儿时期需要摄入的营养很多，老年的时候亦是如此，其中，牛奶是一种不错的选择，经常和牛奶的老年人身体会比较好一些，喝牛奶有什么好处呢？让我们一起来看一下。

步骤/方法：

1 首先，牛奶是补充蛋白质比较多的食物，牛奶对身体蛋白质的补充是毋庸置疑的，对于身体机能下降的老年人来说意义重大，只要坚持每天喝500毫升就能满足一个老年人一天所需。

2 牛奶不但富含蛋白质，而且还含有丰富的钙元素，能够促进老年人内脏的排泄，使血管得到舒张，这也是让老年人身体保持稳定血压的好方法。

3 喝牛奶不但能补充亏损的气血，还能养好我们的胃，老年人亦是如此，牛奶还能缓解老年人便秘的情况呢，所以说，牛奶对老年人的益处多多。

注意事项

牛奶的选用最好选那些纯牛奶，或者一些低糖的牛奶。