掉头发吃什么食物好

飞翔的云儿 分享 A-100%A+

2013-08-08 17:03:46
概述

我从小就是长头发,小的时候没怎么发现,后来慢慢长大后发现自发特别喜欢掉头发。尤其是到了夏天的时候,我头上比较容易出汗。早上起床后如果梳头发会有很多的头发掉下来,只能在厕所梳不然会搞的房间里都是我的头发。现在与大家一起分享一下,掉头发吃哪些食物好!

步骤/方法:

1 掉头发的患者首选的食物是胡萝卜,因为胡萝卜富含维生素A,维生素A可以保持头皮健康。头皮的健康才头保证头发的健康,这样头发就不那么容易掉了。除了胡萝卜其它的一些蔬菜水果中也有维生素A都可以食用。

2 多吃牡蛎,可以让自己的头发长的又黑又亮。因为牡蛎中含有多较多的锌,锌是一种强力抗才化的物质,多吃牡蛎就可以防止头皮老化,避免头发掉落。所以掉头发的患者可以经常性的吃一些牡蛎。

3 头发的健康也是需要少量的维生素H的,而菜豆、扁豆、大豆之类豆类里,就含有这种维生素,经常食物对头发健康有很重要的作用。头发对维生素的需求量虽然少,但若不足头发就易变得脆弱。

注意事项

无论是掉发还是头发质量差的朋友,都可以在日常生活中注重营养吸收,使头发更健康。

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