缺乏锻炼的危害有哪些？

概述

我们平时都会说应该经常去锻炼，但是有些人因为觉得锻炼很累，并且自身很懒惰，就不想去锻炼，让我们了解一下不锻炼会有哪些危害，在思考一下自己锻不锻炼吧。

步骤/方法：

1 首先，不锻炼的人，很容易导致身体内的热量堆积，形成厚厚的脂肪，从而导致肥胖。而肥胖着实让人困扰，不仅仅影响美观，而且还会造成许多身体上的疾病，比如高血脂，高血压等等心脑血管疾病。所以建议慢慢的开始锻炼，强度由低至高。

2 其次，不锻炼的人，身体细胞的死亡率会增加，很容易导致许多疾病的发生，而且各个器官老损的速度回加快，导致器官的功能衰弱，所以建议经常进行锻炼，每天锻炼一小时，让器官功能强健。

3 最后，有的人说头脑简单四肢发达，其实不是这样，适当的锻炼，能够促进我们大脑的开发，是我们的智力得到成长，特别是处在发育期的青少年，应该每天进行锻炼，强健体魄的同时还能增长智力。建议多做一些集体运动，比如篮球等具有趣味性的锻炼项目。

注意事项

缺乏锻炼，难免人体免疫力就会下降，得很多的疾病，所以我们应该多多锻炼，不仅能美容健身，还能够远离疾病的困扰。