夏季也要晒太阳_健康经验_快速问医生

概述

夏季里气温炎热，人的身体容易出现各种不适的症状，晒太阳是一种很老的养生方式，但是，在火辣辣的夏季，晒太阳可是有大大的讲究。养生尤其要注意方法。

步骤/方法：

1 夏天不应该开温度太低的空调，也不应该在空调环境里呆太久。觉得热可以开窗通风，或用电扇，平时尽量少开空调，如果开空调的话，空调的温度最好不要低于26摄氏度，最好能够在十点之前睡觉。

2 晒太阳是好事，只要不晒伤，不中暑，多出一点汗有利于新陈代谢，有助于体内废物的排出。夏天养生要“无厌于日”，说的就是不要避开太阳，太阳是自然界阳气的来源，人的阳气靠阳光来补养。

3 晒太阳要讲究方法，最好把头盖住，多晒晒后背。这样既不会把脸晒黑，又可以把体内的寒气顺着经脉去除掉。一般人晒完太阳会流鼻涕，会流眼泪，其实这就是表示体内一些阴寒的东西排出了，人的气血开始顺畅运行。

注意事项

晒太阳一定要挑好时间，不要在阳光强烈的时候活动，容易晒伤。还要及时补充水分。

夏季也要晒太阳