贫血的头晕在饮食上吃什么

概述

最近这些日子天气比较热，所以我总是头晕，走着走着路偶尔就会感觉眼前都是金星，漆黑一片，就站不住了，赶紧得扶点东西，我妈说可能是由于贫血引起的头晕，所以每天早上都给我冲一杯红糖水让我喝，这两天真的感觉头晕的情况减轻了，不知道坚持喝下去会不会痊愈。

步骤/方法：

1 取阿胶和芝麻各250g，核桃肉150g，放在一起捣成碎末状，再加入桂圆50g，放入少量的冰糖，蒸二个小时左右就可以，每次吃二匙，能起到补肾安血的功效和预防头晕的发生。

2 取红枣一小把，洗净之后，和人参片一起放在小锅内，加少量的水，用小火焖煮1个小时左右，喝的时候加入少量冰糖即可，能起到滋阴补血，健脾补气，预防头晕的效果。

3 取一条鲤鱼洗净，加少油在锅中，炸到金黄色为止，再放入红枣，生姜，陈皮，加入适量的水小火进行炖，大约20分钟就可以，喝汤吃鱼肉，能起到补虚劳，益气血的效果。

注意事项

每天要保证充足的睡眠，不要过度劳累，合理的安排工作和休息的时间。