睡眠美容的三大黄金原则_健康经验_快速问医生

概述

睡不好觉，少眠会让人整天不精神，打乱生物钟，体抗力下降还容易感冒。女性朋友缺觉或质量不高在影响身体健康的同时，还会影响美丽。如何让自己恢复容光焕发的样子，就让我们一起来了解下睡眠美容的三大黄金法则吧。

步骤/方法：

1 入睡时间：女性朋友一般会选择在晚上对皮肤进行深层护肤，要知道，要使其发挥好的作用，也要配合一个好的睡眠，让身体的新陈代谢维持一个好的活跃状态，滋润修护的效果才能出来。推荐每天最晚十一点前睡觉，早上七点起床。

2 睡觉姿势：平躺着睡觉的好处，在于美容。可以缓解一天来的地球引力在你身上留下的印记，让肌肤恢复到原有位置，保持弹性，再说了，侧睡容易压迫脖子，长皱纹会多的。如果想要美容的话，还是仰卧睡觉比较好。

3 保养：睡眠的好处在于补充体力，在人睡觉的过程中，新陈代谢会增快，排泄更新一天的老废物质。没有紫外线，没有空气污染，洗个脸睡觉，早上起床再进行一次洁面，把一晚上的代谢物质洗掉，对皮肤非常有好处。夜用的护肤品推荐重视滋养的产品，不要涂太厚，按说明书来。

注意事项

每天晚上晚饭后，推荐散步个半小时，可以有助于释放压抑的情绪，有助于晚上安稳的睡眠。

睡眠美容的三大黄金原则