自己解决颈椎病

概述

由于工作学习等某些原因，我们要久坐的话，长时间下去会造成颈椎出现问题。这种病越来越向年轻人发展，那么换了颈椎病的话，我们自己要做哪些可以解决颈椎问题呢？

步骤/方法：

1 按摩.将手放在脖颈的大椎穴和风池穴的周围寻找痛点、发硬的地方还有肌肉绷紧的地方，我们可以在这些点上来来回回的进行揉按和推拿，轻掐的动作。

2 运动。可以将头向前方摇动试下，向后方仰头试下然后左边十下、再然后是右边十下。然后摇摇头在左边转动试下，右边转动十下。以这个为一个周期。

3 习惯方面。在发现自己有颈椎问题的话，停止自己的错误坐姿。如果由于工作学习等原因不能停止，那就尽可能的在工作的过程中，间隔性的休息一下。敲敲颈椎。

注意事项

在平时的生活中，一定要注意自己的颈椎问题，如果情况严重的话，去看医生吧。