怎么吃苹果才能减肥？

概述

最近发现自己又胖了不少，认识我的朋友一见到我，都表现出惊奇的目光，说怎么又胖了，说的我都不好意思了，我下定决心这次一定要减肥了，跟朋友请教了减肥的方法，朋友让我每天吃苹果，我找了些关于吃苹果减肥的方法。

步骤/方法：

1 选择那种比较红的苹果，避免吃青苹果，因为青苹果比较酸，怕会刺激肠胃，引起腹泻等，最好是放入胡萝卜，把胡萝卜和苹果榨汁，然后每天喝一杯，是非常理想的减肥食物。

2 也可以吃新鲜的苹果，把苹果的皮削掉，这样可以避免农药的残存，每天早上空腹的时候吃上一个，连续吃上一个星期，可以帮助减肥，还可以多吃些没有激素的茶水，比如麦茶、红花茶等。

3 把苹果洗干净然后切成片，加入鲜牛奶，苹果有比较多的果胶，和牛奶一起可以帮助调整肠胃，对肠道菌有很大的帮助，还有一个好处，就是可以帮助更快的消化，帮助减肥。

注意事项

在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以喝点橄榄油润肠。