让吃来解决你的身体小毛病_健康经验_快速问医生

概述

有人经常头痛、冲动、脾气暴躁、容易疲劳、健忘、神经兮兮等等，这些都是亚健康的症状，那么出现了亚健康状态该怎么办？我现在给大家介绍一些吃什么可以解决身体的这些小毛病。

步骤/方法：

1 平时总是动不动就觉得累觉得精疲力尽，有这样的症状可以平时没事就吃些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓这些食物含有蛋白质和适度的热量，可以多吃一点。

2 忘性大，经常丢三落四的话一般是缺乏维生素A和C，这时候就要多吃一些水果蔬菜，日常饮食中加大比重，富含维生素A还有C的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。

3 胃口不好、消化不良、压力大这些症状一般是因为肠胃吸收营养不够导致营养不良，这时候可以多吃炖鱼，炖鱼的汤有很多营养，可以帮助肠胃吸收这些营养。

注意事项

平时身体出现的一些小毛病是可以通过饮食来改善，要是长时间这样最好去找医生找找病因。

让吃来解决你的身体小毛病