男士轻松减肥方法_健康经验_快速问医生

概述

其实，减肥并不是只是女生的事。有些男生为了身材可能比女生还要拼命减肥呢。那么，什么方法能让男士轻松减肥呢？下面就是我专门为男人们设计的减肥瑜伽，不是只有女生有瑜伽减肥哦。

步骤/方法：

1 第一招，椅式。效果：可以拉伸双臂，强健腹部肌肉，加强两只脚的力量等。动作就是要摆出一个坐在椅子上的姿势，同时两只手向上拉伸直。就这样坚持这个动作，没五分钟放下来一次。

2 第二招，桥式。效果：可以锻炼腹部肌肉，以及脖子和脊椎的支撑力。动作就是先躺在地上，让后双脚摆出要站起来的姿势，同时把你的肚子和屁股向上拱起，双手平放在地上，主要用头部支撑。

3 第三招，跪式。效果：可以拉伸膝盖关节、脚踝以及及大腿。动作就是首先双脚跪在地上，然后把屁股蹲坐在小腿上，双手同时放在大腿上，身体伸直。这样就可以了。

注意事项

还有要注意的是，相对于女性来说，男人的柔韧性会差一点，所以在做这些动作的时候不要太勉强了。

男士轻松减肥方法