如何预防身体缺水

概述

给身体补水是有讲究的，当身体缺水的时候再补水那就太晚了。所以，预防身体缺水是我们必须解决的问题，知道什么时候应该喝水，从而杜绝身体缺水的表现。

步骤/方法：

1 每天早晨起床喝一杯水。我们的身体代谢了整个一夜，有很多的身体垃圾需要排出体外，这个时间喝水有利于人体排毒。而晨起时人体内的细胞十分干燥，需要水的滋养。

2 不渴时也要喝水很多人经常说我不渴，我不喝水。要知道当你感觉到口渴时，身体的水分已经流失了很多了。因此，不渴的时候也应该适当补充水分，至少每1小时喝一次水，每天最好喝8杯水

3 洗澡后要注意补水洗完澡觉得特别渴，这时就可以补水了。但是要注意洗完热水澡后，身体血管扩张，这时人体血流量比较大，心脏跳动会很快，因此要小口慢慢喝，否则容易引发心脏病。

注意事项

正确喝水防止身体缺水，健康生活，你能作到么？