怎样消除小肚腩_健康经验_快速问医生

概述

小肚腩就是腹部突出的赘肉，当你站立时，它就那样挺着，很不好看。坐下来后，它们有很松垮，像个游泳圈，这是脂肪在腹部堆积的现象，而且这种现象会随着年龄的增大而越来越明显。怎样消除这讨厌的小肚子呢，下面是我的一些小建议，希望帮助对抗小肚腩。

步骤/方法：

1 久坐是小肚腩形成的重要原因，因为长时间的久坐，容易导致脂肪的堆积，而且很多人在吃完饭后就很快坐下，这会使小肚腩越来越大，所以我们在饭后应当适当的站立一会，一天中也不能一直坐着，要多活动活动。

2 便秘也是小肚腩形成的重要原因，一些身体中的废物不能排出体外，就会在腹部堆积，使腹部胀大形成小肚腩，健康的饮食是解决便秘的关键，所以在平时一定要多吃芹菜等粗纤维的食物的食物，或喝酸奶等来帮助排便。

3 有些人的坐姿站姿不正确也是重要原因，因为有的人走路时弯腰驼背，有的人坐在座位上是经常是整个人瘫在椅背上，这些多会使我们的腹部缺乏锻炼，造成腹部脂肪的堆积，所以平时走路应该抬头挺胸，坐姿也要端正，挺直腰背。

注意事项

不能暴饮暴食，这会使我们摄入过多的食物和热量，容易使腹部突出。

怎样消除小肚腩