留住年轻与美丽，怎样的睡前三个习惯？_健康经验_快速问医生

概述

每个人都希望自己可以永葆青春，留住魅力的。到底是怎样的三个睡前小习惯呢，你们是不是都很好奇呢，下面让我与大家分享一下吧。真的可以年轻10岁哦。

步骤/方法：

1 睡前运动一下下。我们每个人每天在睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下我们的身体，对身心健康也是有好处的哦！不要怕麻烦不要太懒，每天坚持住哦。

2 梳一梳头发。我们都知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理，可以形成刺激，可以起到按摩作用哦。首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道要适中哟。

3 泡脚。可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减轻疲惫感，可以放入当归、川芎等。

注意事项

请保证睡眠质量和时间。不要酗酒和抽烟。

留住年轻与美丽，怎样的睡前三个习惯？