养生学之运动瘦身

概述

暑假的到来是不是在家里又控制不住自己的嘴巴了？肚子上腿上的赘肉该怎么消除呢？别担心，今天我告诉大家怎么样去除吧，让你们重新找到完美身材

步骤/方法：

1 想要去除肚子上的赘肉那就非呼啦圈莫属，前几天我去买了个呼啦圈每天都坚持十分钟的摇动，一个星期下来我的腰上赘肉少了好多，所以大家不妨试一试这个方法

2 ”腿好粗“这是好多女生的抱怨话，如果你也有的话可以这样做，平躺在床上，双脚绷直慢慢抬高直到最后于上半身形成九十度，五个为一组，每天做五~十组就可以，一定要坚持哦！

3 有双下巴的女生要注意啦，该怎么样去除双下吧呢？尽量的脖子往后仰，每天做二十次即可，是不是很简单呢？

注意事项

当然所有我说的都是需要坚持，只有坚持了才会胜利不是么？