怀孕后期睡不好怎么办

概述

好不容易前期早孕反应过去了，转眼到了怀孕后期。这期间很多的疼痛让我睡不好，在加上后期肚子越来越大，腹中的胎儿也动来动去的睡眠更是不好了。

步骤/方法：

1 找到最适合自己的睡姿。你可以用几个座垫支撑着肚子，然后向左侧身的睡姿，这种姿势是最好的。靠近心脏一侧的血液流动压力比较大，而胎儿的重量影响不到妈妈的血液循环。

2 如果很难入睡，可以听听歌吃一些甜食。如果你在床上躺了很久真的是睡不着，那么你可以听听舒缓的音乐或是喝一杯牛奶加一些蜂蜜，这样有利于身体慢慢平静下来很快的进入睡眠。

3 千万不要吃安眠药。当你无论如何也睡不着，也不能吃安眠药。虽然安眠药可以帮助催眠，但是药物对胎儿的健康有影响，如果吃多了会带来不好的后果。

注意事项

在怀孕的后期孕妇也要适量的补一些钙，可以避免小腿抽筋。