得了 颈椎病要怎么办

概述

如果经常坐着而且要保持一个姿势的话就会很容易得颈椎病，头部，肩背都会非常地酸痛，实在是很难受，跟大家分享一下得了颈椎病要怎么办。

步骤/方法：

1 我们在每天早上起床的时候不要用颈部自己的力量起来，要把颈部拖起来，这样就不会让我们的颈椎因为受力而加重疼痛。所以我们在起床的时候要借助腰部的力量起床

2 每天在上班之前我们就坐在椅子上做一些运动，抬头，低头，顺时针和逆时针环绕着进行转头等，动作一定要轻缓。还可以把手放到颈部进行按摩。这样颈部就会发热而非常地舒适。

3 还可以每天喝一点生姜红糖茶，用水把生姜煮一下然后加入红糖就可以了。这样可以缓解颈部的疼痛。还要注意坚持一段时间，

注意事项

连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。