夏季到来，该如何饮食_健康经验_快速问医生

概述

炎热的夏天常让人难以忍受，高温天气也常诱发多种疾病，许多人在饮食上犯了难，那么夏季到来，该如何饮食？请看下面的分享。

步骤/方法：

1 多吃瓜类食物。夏天高温天气导致人们易出汗，水分丢失快，必须要做好补充水分的工作，而新鲜瓜类食品，像西瓜、脆瓜都含有丰富的水分，即可以帮助我们补充丢失的水分，还能起到稳定血压、清热解火的作用。

2 凉性蔬菜不可或缺。凉性蔬菜有许多功效，如生津解渴、清热解毒、解火顺便，而凉性蔬菜也非常常见，像黄瓜、芹菜、丝瓜、西红柿等，我们的生活与健康都俩不开它们。

3 多吃一些有杀菌功效的蔬菜。夏季气温高，细菌增生，肠道疾病多发，这是我们就应该要多吃一些有杀菌作用的蔬菜，像韭菜、洋葱、大蒜等。中国人比较讲究吃大蒜，这并非没有道理，生食大蒜的确有很好的杀菌作用。

注意事项

蔬菜的食用一定要保证干净清洁，切不可生吃没有洗净的蔬菜，保证清洁很重要。

夏季到来，该如何饮食