高血压在饮食上要注意些什么

概述

现在肥胖的人是越来越多，可能与现在的生活条件越来越好有很大的关系，所以现在得高血压的人也是越来越多了。跟大家分享一下得了高血压在饮食上要注意些什么，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 得了高血压的人要注意的就是三多三少，就是维生素，纤维素，无机盐要多，盐，热量，脂肪要少。平时要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃一些动物的内脏。

2 平时最好不要吸烟和喝酒，如果长期饮酒的话就会增高皮质激素和茶酚胺的含量量，就可能会引发高血压的发生。还要注意少吃一些高热量的食物，不要因为肥胖而加重心脏的负担，这样也容易引发高血压。

3 出现高血压之后还要注意吃降压药，不过要在医生的指导下用药，比如可能选择心痛定，波依定，利血平片等，平时还要多吃芹菜，也可以起到降压的作用。

注意事项

如果过于肥胖就会使心脏血管的负担增加，容易促使血压升高。