怎样推迟男性更年期

概述

不管男女，都要通过从中年到晚年的过渡阶段，即更年期。在这一阶段，男女都会呈现一系列身体、精力等方面的表现，即更年期综合征。怎么推延更年期？更年期是一个必通进程，无法防止，但咱们能够顺畅度过更年期，也能够推延更年期。

步骤/方法：

1 首要，男性兄弟要学一点更年期知识，知道自个生理和心思的改变，这样才能在更年期综合征面前镇定自若，沉着地控制自个的心境。

2 其次，要养成规则的生活习惯，多进行户外活动和体育锻炼。户外活动能调理植物神经，到达心境愉悦、减轻更年期表现的意图。

3 第三，要与老伴坚持亲密关系，夫妻感情好，体内雄性激素天然添加。一起，要改掉抽烟、酗酒等诱使更年期提早的坏习惯。

4 第四，多吃些能改进性腺功用的食物，如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等。多吃富含维生素的生果和蔬菜，由于维生素C、维生素B、维生素E等可协助铲除体内的氧化物，推迟变老。表现较重者可在专科医生指导下，恰当弥补雄激素。

注意事项

多吃些能改进性腺功用的食物，如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等。多吃富含维生素的生果和蔬菜，由于维生素C、维生素B、维生素E等可协助铲除体内的氧化物，推迟变老。表现较重者可在专科医生指导下，恰当弥补雄激素。