怎么不让自己越减越肥?

概述

许许多多奋斗在减肥路上的朋友们很多都困惑着一个问题，那就是越减越肥。为什么我们在努力的减肥努力的变美，可是怎么还越来越肥呢？这样的现象很多，其实不是我们毅力不够也不是我们不够努力，而是我们存在一定的误区，下面是一些饮食的误区，希望给大家带来帮助!

步骤/方法：

1 早晨添加糖浆：虽然糖浆会让一切都变得美好但是却除了你的腰围，在早餐中，你加入的糖浆会帮你找回许许多多的卡路里，可是，如果早上不用糖浆要加入什么呢，建议不妨替换成新鲜的水果用来代替！

2 早晨习惯和花销的咖啡：花哨的咖啡还有饮料会让你多获取130多的卡路里，如果是黑咖啡可以除外，但如果是其他的，你就要注意你的减肥功夫白费了呦！

3 早晨习惯喝果汁：这里所说的不是绿色健康果汁，而是那些含糖的果汁饮料，这些含糖的果汁饮料其中的糖分也会给你找回很多卡路里，所以建议还是多喝一些真正的自己榨的果汁吧，既健康也美味。

4 下午的办公室零食：很多朋友在办公室忙碌了一上午，在下午休息的时候习惯吃一些零食，可是却不知道，这对办公室的你会增加许多的卡路里，不妨买些水果来的健康美味呢。

5 爱不释手的糖果：谁会不喜爱美味提神的糖果呢，可是176的卡路里，你接受的了吗？

6 诱人的沙拉酱：汉堡水果，沙拉一直都是最好的陪伴者，但是你知道吗，其中厚厚的奶油包裹的卡路里与脂肪是会让你感到可怕的。尽量选择调味酱单独放在边上的沙拉，或者干脆选择醋或橄榄油来拌沙拉吃吧。

7 免费试吃：这些都是额外的热量，只要你抵抗住诱惑，就不会简简单单的几口就被打回原来的体重。

8 晚上做饭时试吃：以后做饭的时候要管好你的嘴哦，几口就会让你拥有饱腹感，还会给你带来另外的热量，还是稳稳当当做好在饭桌上好好享用吧！

9 夜间零食：零食的热量含的巨大，，尤其是在夜间吃完晚饭的你，而且吃完后还不做任何运动直接睡觉的你，这是最最最可怕的了。

注意事项

努力减肥，可是没瘦反而胖了是让自己很伤心的一件事，只要注意以上误区，相信你会成功