上班族怎么摆脱小肚肚_健康经验_快速问医生

概述

一天24小时有12个小时都是坐着？苦逼的上班族，对爱美女性来说就是一种折磨，长此以往，小肚肚出来了，屁股越来越大越来越平，腿越来越粗。为了生存还是要继续下去，所以只能自己想办法解决问题咯。送福利啦，解决小肚肚很简单，跟我来吧。

步骤/方法：

1 要去掉小肚肚，饮食一定要清淡，上班时间还要多喝水，杜绝便秘现象的出现，否则不仅小肚肚会找上门来，脸色还会不好，暗淡无光。因此一日三餐一定要多吃纤维素维生素含量较高的食物，贪吃肥肉的美眉注意了，想要美丽，就离肥肉远一点再远一点。

2 一日三餐顿顿都不能少。尤其是没有吃早餐习惯的美眉，一定要改掉不吃早餐的坏习惯，不吃早餐不仅会破坏你的肠胃，还会导致肥胖症的发生。

3 多吃水果蔬菜。瓜果桃李所含的维生素非常丰富，多食不仅可以达到减肥瘦身的效果还能紧致皮肤，早餐要尽量选择粗粮面包搭配牛奶同食，营养又健康。

注意事项

要甩掉小肚肚就不要经常熬夜吃宵夜，晚餐以蔬菜为主。还要坚持适量的运动，减肥瘦身还能提高人体的免疫力。

上班族怎么摆脱小肚肚